Journal de gratitude

Un journal de gratitude pour cultiver le bien-être au quotidien ! Offrez à votre esprit un espace dédié à la gratitude… Conçu pour vous accompagner dans une pratique quotidienne de reconnaissance, cet outil vous permet de renforcer votre bien-être émotionnel et mental, en s’appuyant sur des principes scientifiques qui prouvent l’impact positif de la gratitude sur notre vie. En intégrant cette pratique dans votre quotidien, vous pourrez profiter de nombreux avantages, tels que :

• Réduction du stress et des émotions négatives: En focalisant votre attention sur ce qui va bien, vous réduisez l’impact des pensées anxiogènes et des préoccupations.
• Amélioration de l’humeur: La gratitude favorise des émotions positives et aide à cultiver un état d’esprit optimiste et serein.
• Renforcement des liens sociaux: Exprimer de la gratitude, même par écrit, renforce vos relations avec les autres et augmente la satisfaction dans vos interactions.
• Bienfaits sur la santé physique: Les études montrent que ceux qui pratiquent la gratitude régulière souffrent moins de douleurs et de troubles du sommeil, et jouissent d’une meilleure santé générale.

Ce carnet peut contenir jusqu’à 6 mois de gratitude, dans le cadre d’une écriture quotidienne. Il est composé de :

• 12 pages d’explications et conseils pour vous aider dans l’utilisation du journal
• 190 pages de pratique quotidienne
• 12 pages de bilans mensuels à compléter tous les 30 jours

Imprimé en Italie avec des encres végétales, sur du papier issu de forêts gérées durablement. Couverture cartonnée recouverte d’un tissu de haute qualité, avec une dorure marquée à chaud sur le recto et le verso.